Heute üben wir:
Atemmeditation & Positive Qualität
- Bewegung mit Atem
- Mühle mahlen
- Vorwärtsbeuge im Sitzen
- Twist im Sitzen
- Katze/ Kuh
- Sunbird Pose
- Herabschauender Hund
- Halbe Katze
- Monkey
Endentspannung
Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.